아보카도 후숙해서 덮밥 만들어 먹었네용~ 아보카도 후숙법은 간단해용~ 상온에서 갈색 빛을 낼때까지 두시면 되세요 아보카도는 냉장고에 넣지 마시고 상온에서 후숙해서 드셔야 해용 사과와 함께 보관하면 사과의 에틸렌 성분이 아보카도의 후숙을 도와서 더 빨리 후숙 할 수 있어용 집에 아보카도와 명란젓만 있다면 정말 어렵지 않게 만들 수 있는 아보카도 명란 덮밥 이였다. 다른 아보카도 요리에도 도전 ~!!!!!!!!!! 아보카도 생과 후숙 아보카토 130g내외 10개 COUPANG www.coupang.com

1. 변비에 좋다. 다이어트의 기본은 숙변 제거이기도 하죠. 아보카도는 섬유질로 이루어져 있기 때문에 미네랄이 풍부해서 아보카도 오일로 먹으면 숙변이 제거되고, 칼륨이 많아서 체내 나트륨을 배출하고 이뇨작용을 도와 붓기 빼는 데에도 도움이 됩니다. 2. 혈관에 좋다. 체지방 및 내장지방 빼는 데 도움을 준다고 해요. 아보카도 올레산 성분은 다이어트 효과를 증폭시키고 루테인과 지아잔틴을 함유해 지방분해를 돕고 심혈관질환에도 좋다고 합니다. 3. 뼈 건강. 엽산, 비타민K, 구리의 성분이 많이 함유 되어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 4. 노화 방지. 22가지 정도의 비타민, 11가지의 미네랄이 함유되어 피부미용에도 많은 도움이 되고 노화 방지에도 좋습니다. 5. 항암 효과. 베타카로틴 성분이 함유되어 있어서 ..

다이어트에 좋은 아보카도 입니다 샐러드로 먹거나 연어와 같이 먹거나~ 저는 50%정도 후숙해서 먹으니 아삭하니 맛있더라구요~ 365일 다이어트 중 입니다 아보카도생과 페루산 항공직수입사 아보카토 대과 중과 10개 COUPANG www.coupang.com

건강에도 다이어트에도 좋은, 아보카도! 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 알려져 있는 아보카도는요~ 30%정도의 지방과 탄수화불, 단백질이 들어있구요~비타민 함량이 높은 아이랍니다... 여기에 아보카도에 함유된 올레산 성분은 몸속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되며, 나트륨이 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다~ 아보카도의 칼로리는 100g 기준 190~200Kcal로 당분이 매우 낮고 포만감 유지에 좋아서 많은 운동인의 식단에 포함되고 있어요~ 아무리 좋은 음식도 과하면 안되듯이... 아보카도, 요 녀석은 하루에 반 개가 좋다고 합니다. 많이 먹게 되면 당연히 ~ 살로가겠죠...ㅠㅠ 하루 권장량을 잘 지키면서 섭취하는 것이 가장 좋더라구요~ 건강한 음식으로 건강하게 살 빼자구요~:) 마지막으..