아보카도 칼로리 아보카도 보관법 아보카도 효능

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1. 변비에 좋다.

다이어트의 기본은 숙변 제거이기도 하죠.
아보카도는 섬유질로 이루어져 있기 때문에
미네랄이 풍부해서 아보카도 오일로 먹으면
숙변이 제거되고,
칼륨이 많아서 체내 나트륨을 배출하고
이뇨작용을 도와 붓기 빼는 데에도 도움이 됩니다.


2. 혈관에 좋다.

체지방 및 내장지방 빼는 데 도움을 준다고 해요.
아보카도 올레산 성분은 다이어트 효과를 증폭시키고
루테인과 지아잔틴을 함유해
지방분해를 돕고 심혈관질환에도 좋다고 합니다.


3. 뼈 건강.

엽산, 비타민K, 구리의 성분이 많이 함유 되어
뼈 건강에 도움이 됩니다.


4. 노화 방지.

22가지 정도의 비타민,
11가지의 미네랄이 함유되어
피부미용에도 많은 도움이 되고
노화 방지에도 좋습니다.


5. 항암 효과.

베타카로틴 성분이 함유되어 있어서
발암물질의 생성을 억제하고
암세포를 막아주는 효능이 있습니다.

 

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아보카도생과 페루산 항공직수입사 아보카토 대과 중과 10개